抜ける毛の謎
お風呂で髪を洗っていると排水溝に詰まっていく抜けた髪の毛。
くしで梳いたときに抜けた髪が絡まる。出かける前にヘアセットをしていたら、なんだかハリがないような気がする。自分にはまだまだ関係ないと思っていても、あと5年後にはどんどん抜けて薄毛になるかも…と不安になっている人も多いはず。
今回は、なぜ髪の毛は抜けていくのか、その原因と対策をご紹介していきます。
髪の毛にはヘアサイクルがあった！
人間の髪の毛は約10～15万本あるといわれています。髪の毛にも寿命があります。およそ2～7年で生え変わるといわれていて、これをヘアサイクル（毛周期）といいます。
日本人の1日の抜け毛は約50本～100本前後だといわれています。100本と聞くと「多いな」とびっくりしますよね。健康な人でも100本は抜け毛があり、全体の0.1％程度なので問題はありません。
ヘアサイクル（毛周期）は、一定のサイクルで「成長期→退行期→休止期→脱毛期」と生え変わりが繰り返されます。季節によっても抜け毛の量が異なり、特に夏の終わりと春に抜けやすくなります。
※個人差があります。
2. あなたは大丈夫？危険な抜け毛とは！？
一日の抜け毛が150～200本以上あったら要注意です。生活習慣の乱れや男性ホルモンによる抜け毛など、さまざまな要因があります。抜け毛の原因が以下に当てはまるかチェックしてみましょう。
生活習慣の乱れ
抜け毛対策の基本が毎日の食事です。髪の毛の約90％は、ケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。そのほかにも、ミネラルや亜鉛、ビタミンも積極的に摂取していきましょう。
ストレス
ストレスは頭皮の血行不良や髪の栄養不足を招く原因になります。例えば軽い運動や趣味に時間を当てたり、忙しい方は少しでも一人の時間を作ったりして、ストレスをため込めこまないようにしましょう。
喫煙
喫煙はホルモンバランスの乱れや頭皮の血行不良を招きます。まずは本数を減らしたり、タールの低いタバコに変えたりなど、少しでもできることから始めていきましょう。
妊娠中の不調でお悩みの女性へ
妊娠期の不調の相談が多くみられます。ストレス社会になり、うつ病を併発する妊婦が多くなりました。
ニュースでも話題になりましたが、東京23区において、うつ病などが原因で自殺した妊産婦人数が、10年間で63人にのぼっていると日本産婦人科学会にて発表されました。
現在の妊産婦の死亡の最大の原因が、自殺であることが判明しました。これは大変なことです。女性にとって、妊娠や出産は不安を感じることが多く、影響していると考えられます。
店頭でも妊娠中や出産後の不調の相談が多くあります。的確な漢方の使い方で症状をかなり和らげてくれます。
昔から漢方は、つわりをふくむ体調不良に多く服用されていました。妊娠中で一番大事なのは安胎であり、「血」の補強や、ストレスなどの「気」の流れがとても重要になります。
「血」を補い「気」を巡らせることで元気な身体を保つことができます。
血を補う漢方としては「当帰芍薬散料（とうきしゃくやくさんりょう）」が有名ですです。
思い悩む「気鬱（きうつ）」には「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」を服用します。つわりによく用いられるのはこの漢方です。
疲れやすく気力がない人は「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」。
イライラ感がある人は「肝気鬱結（かんきうっけつ）（※）」があるので「抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）」を服用すると、気持ちも落ち着きます。母乳に出た成分を赤ちゃんが飲むと、赤ちゃんまで気持ちが落ち着き、夜泣きやかんしゃくも落ち着きます。
「自分にはどれが当てはまるの？」と気になる方はぜひお早めにご相談ください。
※精神的ストレスや怒りなどで気の流れがうっ滞すること。症状は憂うつ感・情緒不安定・ため息・イライラ・怒りっぽいなど。
リラックス効果がある甜茶
甜茶（てんちゃ）は、うま味成分である「テアニン」というアミノ酸の成分を多く含んでいます。七美茶が美味しいのは甜茶が含まれているからです。
ある研究報告で、テアニンを摂取すると約40分～50分でリラックスしているときに発生する脳波（a波）が出現する、との結果が報告されています。ストレス・緊張を和らげる作用が期待できるので、リラックスしたい方におすすめですね。
河野竜二の道くさ日記
第7回奥球磨ロードレース開催！
毎年楽しみにしている「奥球磨ロードレース」が今年も開催されました。日本陸連の公認コースを6年連続の出場となる公務員ランナーの川内優輝選手（埼玉県庁）や国内の有名選手が出場する大きな大会です。
開催場所は、熊本県の人吉から宮崎県西米良村の間にある、水上村・湯前町・多良木町の3町村です。この場所は医学的にも証明された「森林セラピー基地」に唯一認定されている場所で、司馬遼太郎のエッセイの中では「日本でもっとも豊かな隠れ里」と称された人吉球磨地域です。
毎年この時期は雪がちらほら降り注ぎ、少し道端に積もります。今年は天気のせいか雪は降らず小雨が降りました。
大迫力で駆け抜けていく選手達。沿道で応援している人たちも大興奮でした。今年もかっこいい走りでした。川内さん来年も奥球磨ロードレース来てください。応援いきます。
奥球磨ロードレース観戦後に必ず立ち寄るちゃんぽん屋さん「ま心」。人吉では有名なお店。中心街で細い道を行き、普通の民家で営業しているので探すのが大変かもしれません。ちゃんぽんは長崎が有名ですが、「ま心」さんは、そこに負けない味、丁寧さ、味の深さがあります。とにかく麺を探さないといけないくらい新鮮な野菜が入り、味は絶妙な美味しさ。もう最高です。餃子も羽根つきで外側パリパリ、中は野菜たっぷりふわふわ。タレは自家製なのか、もって帰りたいくらい美味しかったです。
人吉は、まだまだ観光や美味しいお店がたくさんあります。皆さまもぜひ「日本でもっとも豊かな隠れた里」に遊びに行ってみてください。