今話題!ルイボス特集
今、話題の健康茶「ルイボスティー」。手ごろな価格で誰でも気軽に飲める飲み物として、広く親しまれています。
香りや味も豊かで、甘みを感じるのが特徴です。特に女性には美容効果が期待大。ノンカフェインなので妊娠中でも安心して飲むことができます。
ルイボスとは
ルイボスとは、南アフリカのセダルバーグ山脈で採れる「ルイボス」というマメ科アスパラトゥス属の植物から作られる、南アフリカでしか育成しない貴重な茶葉です。
南アフリカの昼と夜の気温差が30℃以上の過酷な地域で育つため、ミネラルやポリフェノールを多く含有。先住民族からは「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」ともよばれており、治療目的に飲まれてきました。
ルイボスの特徴
ルイボスはカフェインが一切含まれていません。就寝前にも飲むことができます。また、幼児、年配の方、妊婦の方など、幅広い年齢そうにお飲みいただけます。
ルイボスは強力な抗酸化力を持つとされ、緑黄色野菜の数倍から数十倍にもおよびます。体内に備わっている抗酸化力を持った酵素「SOD酵素」を活性化させる作用があり、糖尿病などの生活習慣病予防、美肌を保つ効果などが期待できます。
ポリフェノールの一種であるフラボノイドや、リン・カルシウム・カリウム・マグネシウムなどの主要なミネラル類も多く含んでいます。ミネラル類は人間の体液を組織している比率と酷似しているといわれています。そのため、ルイボスに含まれているミネラル成分は身体に馴染みやすく、全身の細胞を活性化させ、生態の機能を正常に保つ作用が期待されています。
嬉しいルイボス効果
リラックス効果
ルイボスに含まれているマグネシウムには、精神の興奮を抑えて精神を安定させる効果があり、睡眠1時間前~睡眠前に飲むと眠りに入りやすくなります。ノンカフェインなので夜でも安心。
美肌効果
ルイボスに含まれるSOD酵素の作用で、活性酸素によるシミ・しわ・たるみ・を抑え、新陳代謝を促進する働きがあります。マグネシウムやカリウムなどのミネラル類、ビタミンCが含まれていることもルイボスの美容効果の一つです。
気になる「むくみ」
ルイボスに含まれるカリウムには利尿作用があり、余分な水分を尿として排出することで、むくみ改善に働きかけてくれます。毛細血管の働きを促進するルチンも含まれるため、血行促進・むくみ改善にも効果があります。
便秘解消
ルイボスにはミネラル・マグネシウムが多く含まれているため、腸の中の水分を多く集めて便を柔らかくし、排出しやすくします。毎日ルイボスティーを飲むことで、便秘が解消されスッキリとした理想の排便習慣がつきます。
アレルギー症状緩和
ルイボスにはフラボノイドやSOD酵素が含まれ、抗酸化作用や抗ヒスタミン作用があるためアレルギーによる症状の緩和が期待できます。継続して毎日飲み続けることに意味があります。
糖尿病の予防
ルイボスに含まれる特有の「アスパラチン」というフラボノイドは、糖尿病の原因となる高血糖の予防効果があるという研究報告がされています。「アスパラチン」はポリフェノールの一種です。
動脈硬化の予防効果
動脈硬化は、動脈が硬くなったり動脈内壁が厚くなったりする症状で、血管の老化現象ともよばれています。ルイボスの抗酸化作用によって活性酸素の増加を抑制することができるため、動脈硬化を予防する効果が期待されています。ルイボスの「抗酸化力」は強力です。
高脂血症・高血圧予防
ルイボスの持つ強力な抗酸化作用によって、体内の活性酸素を除去することは悪玉コレステロールの増加を抑制し、高脂血症を予防することにつながります。さらに血圧上昇酵素アンジオテンシン変換酵素の働きを抑制することで血圧低下作用も報告されており、高血圧予防効果も期待されます。
ルイボスは煮出しがおすすめ
ルイボスを効果的に飲むなら、煮出しがおすすめ。抗酸化作用のあるフラボノイドというポリフェノールを抽出しやすいので、5分以上煮出して飲んでみてください。
美味しいルイボスアレンジ
生姜ルイボスティー

冷え性対策や風邪予防に
- 水を火にかけ、スライスした生姜とルイボスを加熱する。
- 10分煮出し、茶葉と生姜を取り出す。
ルイボスミルクティー

まろやかな甘みでほっと一息
- 少なめの水を火にかけ、ルイボスを煎じる。
- お好みの牛乳を入れ、さらに加熱する。
- 茶葉を取り出し、はちみつなどを入れる。