ダイエット

はじめに「ダイエットについて漢方相談をご希望のお客様へ」

当店はご予約のお客様優先となります。お手数をおかけしますが、カウンセリングご希望のお客様は事前のご予約をお勧めいたします。

当店はお客様の健康相談を大切にしておりますので、ご予約のない場合にはお待ちいただく場合がございます。

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はじめに「ダイエットについて漢方相談をご希望のお客様へ」
エソラ漢方薬本舗の河野です。宮崎市内外からダイエットのお悩みで多数のご相談をいただいております。お気軽にご相談ください。

自分の肥満度をBMIで調べる

BMIとは「Body Mass Index」を略したもので、肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数になります。まずは自分の肥満度をBMIで調べてみましょう。

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

例)身長160cm、体重55kgの場合:55÷(1.6×1.6)=約21

日本肥満学会で定めたBMI基準値 25
病気になりにくい標準値 22

BMIを測り、無理なダイエットにならないかどうか、本当にダイエットが必要かどうかを確認しましょう。

皮下脂肪を減少させる

中性脂肪が指摘される方は、メタボ体系に注意が必要です。中でも、女性は皮下脂肪(中性脂肪のひとつ)が蓄積しやすく、下半身太りになりやすい傾向があります。

食事で得たカロリーをエネルギーに替える基礎代謝が減少すると、中性脂肪が多くなる原因になります。

運動不足で筋肉量が少なくなると、筋肉が脂肪に変わり、下半身太りになっていきます。こういう状況になると体の老廃物がたまることになります。

漢方で考える肥満対策は、この体内の老廃物を取り除くことです。

ダイエットの代表的な漢方「防風通聖散ぼうふうつうしょうさん」は、便秘で皮下脂肪の多い人に処方される漢方です。便を排出しやすくする生薬しょうやくの組み合わせで代謝を上げ、皮下脂肪に働きかけます。

排便を整える

便秘には「直腸性便秘」や「弛緩性便秘」などがあります。

直腸性便秘は、便意を感じる力が鈍い便秘です。弛緩性便秘は、大腸の筋肉が緩く、便を押し出す力が弱い便秘です。

女性に多く見られますが、ダイエットを気にして食事量を極端に減らしてしまうと、腸の内容物が少なくなるため直腸への刺激が不足し、便意をもよおしにくくなることがあります。特に、朝食は朝から腸の動きを活性化させてくれるので、とても大事です。

便秘を改善することは、痩せやすい環境を作ることになります。水溶性食物繊維や、必要に応じた漢方便秘薬などで、便秘を改善して痩せやすい体作りをしていきましょう!

水太りを改善する

過剰な水分を取ることが原因の「水太り」は、30代女性に多くみられます。下半身が太る傾向で、汗が大量に出ることが特徴です。

漢方では、体の余分な水分を排出することで痩せていく考えで、「防己ぼうい黄耆湯おうぎとう」という漢方薬があります。

体内の水分調整に不具合がある場合、水分代謝を良くして腎臓の働きを整えます。

水太りの方はたくさんの汗をかきやすい傾向があります。黄耆おうぎ生薬しょうやくが肌の力を強くすることで汗をコントロールします。黄耆おうぎには美容効果もあります。

食べ過ぎや間食を控える

加齢とともに代謝は落ちますので、若い時と同じような食事をしていたら太ってしまいます。最近はストレスによる過食も増えていますので、脂肪や老廃物がたまり、太りやすい体になる方が多くみられます。

食べ過ぎが原因の肥満症には、食欲を抑える漢方があります。滞った気をめぐらせてストレスを軽減することで、ストレスによる食べ過ぎを抑えます。

代謝を促進するためには、酵素ダイエットや酵母ダイエットも効果的です。

漢方の副作用について

漢方といっても薬なので副作用がないわけではありません。しかし、比較的少ないと言われています。製薬会社によっては、伝統処方ではない漢方・中国医学処方もあるのでしっかり選びましょう。

間違った漢方治療や自然療法により、体調を崩している方がいらっしゃいます。一人ひとりに合わせて様々な治療の方法があります。必ず、専門漢方で相談して服用してください。

エソラ漢方薬本舗なら、相談料無料でご相談をお伺いいたします。メールやお電話でのご相談も承ります。

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ダイエットの症例

ダイエットでお悩みの方の症例の一部をご紹介いたします。他の症状でお悩みの方もご相談を承りますのでお気軽にご連絡ください。

相談内容

現在80kg。ダイエット希望。間食多め。夜勤があり食事が不規則。

来店所見・諸症状

便秘あり。間食や食事が多く、疲労もかなりある。

漢方アドバイス

水分量・食事量ともに多い。水分摂取量は控えるように伝え、酵素ダイエットと皮下脂肪を集中的にとる漢方を提案。
30日後 2kg減。間食や食事量、水分量を控えめにしている。
60日後 5kg減。むくみがあるので水分を調整する漢方に変更。痩せることで、意識が高くなる。
120日後 合計15kg減に成功。

相談内容

閉経時から急激に体重増加。ダイエット希望。

来店所見・諸症状

かなりの瘀血おけつ症状がある。間食は主に甘い物を好む。自律神経失調症やうつなどの経験がある。

漢方アドバイス

酵素と、婦人薬漢方の瘀血おけつ剤を提案。
30日後 3kg減。体調が良く運動ができるようになる。
60日後 3kg減。下腹部、太もも周辺が痩せた傾向あり。
90日後 合計10kg減に成功。

相談内容

産後からの体重が減らず、ダイエット希望。

来店所見・諸症状

育児のストレスや過食が多くみられる。むくみもあり水分代謝も悪い。

漢方アドバイス

育児ストレスを軽減するための漢方と、水分代謝を調整する漢方の2種類を提案。
30日後 ストレスは軽減するが、体重の変化なし。
60日後 過食を抑えるために、酵素ダイエットと水溶性食物繊維を併用。
120日後 5kg減に成功。
180日後 合計10kg減に成功。

まずはご相談してみませんか?ご相談無料です

なんとなく入りにくいイメージが持たれがちな漢方店ですが、当店では開放的で明るい店構えを心がけています。「漢方って高いんじゃないだろうか?」「長く飲み続けないといけないのではないか?」などの理由で入りにくいのではないかと思います。

まずはご相談してみませんか?無料でお伺いしますので、まずはご相談だけでも…という方でも大丈夫です!自分にどんな漢方がふさわしいのかも分かります。

エソラ漢方薬本舗は一日も早く女性の更年期のお悩みが解決できるよう、全力でサポートいたします。

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明るく開放的な店内です。