認知症でお悩みの方

筋肉は２５歳をピークに、年齢とともに落ちていきます。運動不足の方で１年に１％ほど筋肉が落ちるといわれていますが、全く運動をしない方はそのリスクが何倍も上がると注意喚起されています。

筋肉が落ちると神経や脳血流にも悪い影響が生じ、認知症リスクが上がるといわれています。

さらに、運動をしないと筋肉自体が筋肉の動かし方を忘れていってしまいます。これは高齢者が転倒しやすい原因のひとつです。転倒で入院や寝たきりとなると、さらに認知症リスクは上がってしまいます。

運動すると全身の血流がよくなり、脳の活性化につながります。アドレナリンやドーパミンなど「やる気ホルモン」もでることで、前向きな気持ちになれるでしょう。

６５歳以上の成人に推奨される運動

ＷＨＯ（世界保健機関）が認知症リスク低減に向けたガイドラインで身体活動が提示されています。

最初は軽く汗をかく程度の運動を２０分からで大丈夫です。まずは週３回からはじめ、徐々に回数を増やしていきましょう。怪我には注意をしてください。

有酸素運動とは、ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、ダンスなどが該当します。ウォーキングなどはゆっくりのペースで周りの景色を楽しみながら歩くとより効果的です。

慣れてきたら徐々に時間を増やしていきましょう。さらに、１人ではなく複数の友人などと一緒に行うと楽しさも倍増し、認知症リスクを下げられる生活になることでしょう。

今は動画配信サイトでも運動方法がたくさん紹介されています。家の中でも気軽に運動が始められますので活用していきましょう。

エソラ漢方薬本舗では、運動を含む生活習慣改善のアドバイスも行っています。ぜひお気軽にご相談ください。

脳梗塞とは、脳の血管が詰まって血液が行き渡らなくなり、脳細胞が壊死してしまう病気です。昨日まで元気だった人が突然倒れてしまい、命はかろうじて助かっても後遺症が残る場合もあります。

脳梗塞予備軍である隠れ脳梗塞は、５０代で約半数・６０代では８割以上だと言われています。隠れ脳梗塞は脳の老化とも言えます。隠れ脳梗塞を放置すると、脳機能が失われていき認知症にもつながりかねません。

例えば、一瞬言葉が出なくなる・記憶が飛ぶ・手がしびれる。こんな症状はありませんか？これは、「一過性脳虚血発作」である可能性があります。

一過性脳虚血発作は、すぐ回復するため軽視されがちです。しかし、統計ではこういう症状が現れると３週間以内に約２割の人が重症の脳梗塞になるともいわれています。

エソラ漢方薬本舗には、血流を直接見られる「血流スコープ」を導入しています。お気軽に血流を見にご来店ください。

認知症でお悩みの方の症例の一部をご紹介いたします。他の症状でお悩みの方もご相談を承りますのでお気軽にご連絡ください。