続く猛暑により、汗をかく時期になりました。多量の汗は一緒に「気」も消耗します。
漢方での「気」の意味は、やる気、元気のことです。
さらにこの時期は、高温多湿で湿気が体にも溜まります。胃腸の働きが弱まり、消化不良や食欲不振が続くと、それが悪化して「夏バテ」が完成してしまいます。
夏バテを防止するには、まず「気」を補うことが大事です。
胃腸を丈夫にすると「気」を高めることができます。たくさんの汗をかいて「気」を消耗してしまっても、胃腸が丈夫であれば補うことができます。
ここで重要なのは、食事です。
夏の暑さは体に熱を溜めがちです。冷たい飲み物やアイスではなく、夏が旬の野菜を摂るようにしてください。肉や味の濃い料理は最小限にして、野菜を中心にしたあっさりとしたメニューにすると良いでしょう。
夏が苦手で毎年夏バテされる方は、漢方の「生脈散（しょうみゃくさん）」を予防として服用するのもおすすめです。多量の汗で「気」を消耗するのを防ぎ、胃腸も丈夫にする漢方です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。