ここ数年、ミネラルウォーターに「シリカ」という成分が記載してあることが増えました。ご覧になる方も多いのではないでしょうか。
シリカは別名「ケイ素」というミネラルのことです。
人間は60種類以上の元素で構成され、酸素・炭素・水素・窒素が全体の96%を占めてします。残りの4%がミネラルです。
たった4%のミネラルですが、バランスよく存在していないと健康維持や生命活動を行うことができず、体調不良や病気になることが分かってきました。もともと土や岩などの自然界に多く存在しますが、人間の体内にも18存在し、健康維持・老化などに深く関わっています。
さて、シリカですが、年齢とともに体内シリカ量は減少し、30代以降は急激に低下していきます。
シリカは自分では生成できないため、外から摂る必要があります。穀物などにも含まれていますが、腸での吸収率が悪いため、うまく摂ることができません。
水に含まれているシリカは粒子が細かいため小腸で吸収することができます。ミネラルウォーターを買うときは、手軽にシリカが補給できる「シリカ水」がおすすめです。
シリカは、体内の臓器や器官に必要な栄養素を送る役割があり、骨や血管、皮膚などの形成に関係しています。
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の結びつきを強化しますので、美容にも欠かせないものとなっています。肌や髪の衰え、骨・記憶力など老化が気になる方は、ぜひ飲んでみてください。
シリカ水のミネラルウォーターは、温めても冷やしても効果は変わりません。お茶やコーヒー、料理のお水としてお使いください。
日ごろの何気ない水分摂取が健康に繋がっていきます。