この時期に多い「湿気」は、わたしたちの体調に影響をおよぼし、体調不良の原因にもなります。
漢方学では、人体に影響する湿気を「外湿（がいしつ）」と「内湿（ないしつ）」の2つに分けています。「外湿」は大気中の湿気、「内湿」は体内の水分のことです。この2つは互いに無関係ではありません。
健康な状態、つまり「内湿」が適切に保たれていれば、「外湿」の影響をあまり受けません。しかし「内湿」が多い人は「外湿」の影響を受けやすく、「水毒（すいどく）体質」（体内に水が停滞している状態）となり、体調不良を引き起こします。
部屋の湿度が高すぎても体調不良は起こります。湿度計を活用して快適な環境を保つことも、水毒予防になります。
また、この時期は水分の摂りすぎによって胃腸の働きが低下することがあるので気をつけなければなりません。運動量や年齢にもよりますが、1日の理想的な水分摂取量は約2Lです。約1Lは食事から摂取できるため、残り1Lをこまめに補給するようにしましょう。
冷たい飲み物も「水毒」の原因になります。胃が急激に冷える飲み物はできるだけ控えましょう。
これらの対策をしても体調が改善しない場合は、水毒体質の改善に効果的な「五苓散（ごれいさん）」や、五苓散に茵陳蒿（いんちんこう）を加えた「茵蔯五苓散（いんちんごれいさん）」がおすすめです。
「五苓散」と「茵蔯五苓散」は、雨や台風など低気圧が来る前の不調に有効です。頭痛やめまいなどの気象病（天気病）に効果があります。
湿気が多い季節、体調不良が気になる方はご相談ください。