最近は猛暑が続き「熱中症」の方が多くなっています。

漢方では、「熱」による症状は「冷え」による症状よりも影響が大きいと考えられています。たしかに熱中症は、元気だった人が急に体調を崩して亡くなることもあります。

強い暑さが続き、体内の水が不足しすぎると体調が悪くなります。水分不足はカラダ全体の細胞の働きが低下するためです。漢方ではこれを「陰いん虚きょ」といいます。

「陰いん虚きょ」になると水分を保持する力が弱くなってしまい、せっかく水分を摂ってもなかなか吸収できません。高齢者の場合は、もともと水を保持する力が弱いので特に注意が必要です。

このような状況のとき、水分調整をする多くの漢方が存在します。代表的な漢方が「五ご苓れい散さん」です。五ご苓れい散さんは「熱中症」予防にもなりますので、猛暑での体調が不安な方は服用してみてください。

そのほか、食べ物では甘酸っぱいものが「陰いん虚きょ」を養う働きがあるといわれています。ぶどう・梨・レモン・トマトなどがおすすめです。

「陰いん虚きょ」の快復時間は夜です。しかし「陰いん虚きょ」の方は睡眠障害（不眠症や眠りが浅いなど）を起こしやすく、さらに悪循環になることがあります。

たとえ眠れなくともカラダを横にすれば休まります。それでも不眠が続くようでしたら睡眠障害の漢方もありますので、いつでもご相談ください。

この時期多い「湿気」は、わたしたちの体調に影響をおよぼし、体調不良の原因にもなっています。

漢方学では、人体に影響する湿気を「外がい湿しつ」「内ない湿しつ」の2つに分けています。「外がい湿しつ」とは大気中の湿気のことで、「内ない湿しつ」とは体内の水分のことです。

「外がい湿しつ」と「内ない湿しつ」は無関係ではありません。

まず、健康な状態（内ない湿しつが過剰でない）であれば「外がい湿しつ」の影響はあまり受けません。

しかし「内ない湿しつ」が多い人は外がい湿しつに影響されやすく、水すい毒どく体質（体内に水が停滞している状態）となり体調不良を起こします。

部屋の湿度でも体調不良は起こりますので、湿度計などを置くのも水すい毒どく予防になります。

これからの季節、水分の摂りすぎで胃腸の働きが低下し、うまく機能しないことに気をつけなければいけません。

運動量や年齢などで違いますが、1日の水分補給の理想目安は2Lです。食事1日で1Lは摂れていますので、残りの1Lをこまめに摂るようにしましょう。

また、冷たい飲み物も水すい毒どくの原因です。胃が急激に冷える飲み物は控えましょう。

これらを控えても体調不調が改善しなければ、水すい毒どく体質改善剤の「五ご苓れい散さん」がオススメです。

五ご苓れい散さんは、雨や台風など低気圧が来る前の不調にとても有効です。頭痛・めまいなどの気象病（天気病）にも効果がありますよ。

路面からの照り返しで地表近くになるほど温度が上がるため、身長の低い幼児と大人ではリスクの大きさに違いがあります。

熱中症の目安は１℃の体温上昇で体重の２％の汗で初期の脱水症状となります。

名古屋工学大学・東北大学の研究チームがシミュレーションを行い、熱中症のリスクをまとめました。気温３８度の歩道では体温が上昇する時間が、３歳児は３０分、大人は５０分という結果になりました。３歳児は約４５分で初期の脱水症状になりますので気をつけましょう。

毎日、熱中症の記事を見かけるようになっています。漢方の予防対策では、血熱をとる「黄連解毒湯おうれんげどくとう」があります。服用すると、血熱は１℃下がる漢方です。水分調整できる「五苓散ごれいさん」を加えるとさらに効果的です。

熱中症になる前に予防対策として、是非、服用してみてください。