暑さから逃れるために、一日中、冷房のガンガンきいている部屋で過ごすことは良くありません。暑さに慣れることは、とても大事になります。

汗をかくことは決して悪いことではありません。適度な汗をかくことはとてもいいことです。

汗は、カラダに取り込まれた毒素を排出する働きもあります。適度な汗は、皮脂腺から有毒金属（水銀・鉛・カドミウム・ヒ素）など排出します。

一昔前は、食品添加物も農薬も使うことはありませんでしたが、現在は様々な化学物質が多く使われることで体内に蓄積され、病気も増えました。

是非、夏でも適度な汗をかいてください。

今年は厳しい暑さが予想されています。日中の炎天下の運動はさけ、朝や夕方の比較的な涼しい時間帯での適度な運動がおすすめです。