誰しもが一度は食べたことがあるチョコレート。特に女性は大好きな方が多いですよね！しかし、チョコレートはカラダやお肌に悪いなどのイメージがありませんか？

チョコレートの原料である「カカオ豆」は、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれて、薬としても使われるほど。カラダにとてもよく、美容やダイエットの効果もあるのです。

２０１２年、アメリカの研究で「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数（ＢＭＩ）が低い」と米医学誌に発表がありました。確かにカカオ成分は、美容や健康、ダイエットに効果的ですが、注意するのは、砂糖の量です。

現在のチョコレート製品は、美味しさや甘さの追求のため健康思考な商品は少なく感じます。ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは、悪玉コレステロールを多く含んでいるので、肥満傾向な方は注意が必要です。

あくまでも健康効果は「カカオ豆」の話。カカオを６０％以上含んだチョコは健康効果は期待できると言いたいところですが、あくまで嗜好品のため食べ過ぎには注意してくださいね！