この時期多い「湿気」は、わたしたちの体調に影響をおよぼし、体調不良の原因にもなっています。

漢方学では、人体に影響する湿気を「外がい湿しつ」「内ない湿しつ」の2つに分けています。「外がい湿しつ」とは大気中の湿気のことで、「内ない湿しつ」とは体内の水分のことです。

「外がい湿しつ」と「内ない湿しつ」は無関係ではありません。

まず、健康な状態（内ない湿しつが過剰でない）であれば「外がい湿しつ」の影響はあまり受けません。

しかし「内ない湿しつ」が多い人は外がい湿しつに影響されやすく、水すい毒どく体質（体内に水が停滞している状態）となり体調不良を起こします。

部屋の湿度でも体調不良は起こりますので、湿度計などを置くのも水すい毒どく予防になります。

これからの季節、水分の摂りすぎで胃腸の働きが低下し、うまく機能しないことに気をつけなければいけません。

運動量や年齢などで違いますが、1日の水分補給の理想目安は2Lです。食事1日で1Lは摂れていますので、残りの1Lをこまめに摂るようにしましょう。

また、冷たい飲み物も水すい毒どくの原因です。胃が急激に冷える飲み物は控えましょう。

これらを控えても体調不調が改善しなければ、水すい毒どく体質改善剤の「五ご苓れい散さん」がオススメです。

五ご苓れい散さんは、雨や台風など低気圧が来る前の不調にとても有効です。頭痛・めまいなどの気象病（天気病）にも効果がありますよ。