食べ物の少なくなる冬に備えて、よく食べて体に蓄えておくのは動物本来の本能からきています。

この時期は外気が乾燥することで、胃腸の働きがよくなり食欲が増します。夏場補給した多量の水分で弱った胃腸が、外気により乾燥することで元気になるためだと考えます。

さらに冬になると冷えにより「腎じん」も弱りがちになり、むくみや水太りになりやすく、ブヨブヨした体形になります。体重が気になる方は、食欲や冷えに十分注意する必要があります。

食欲を安定するために必要なのが「睡眠」「食事」「ストレス」です。

睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモンバランスの乱れで、食べたい感覚が強くなり食べないと満足できない気持ちになります。睡眠は十分にとりましょう。

食べ物は旬の食べ物を食べること。サツマイモや里芋、ゴボウ、レンコンなど。大根はすりおろしにすると消化を助けてくれます。また、新米は胃腸に負担がかかるため（※ 薬草辞典　本草網目より）食べ過ぎた翌日は「お粥」で食べて胃を休めることも大事です。

ストレスは、自律神経の交感神経を優位にさせることで食べる浴求が高まり過食傾向になります。

食べ過ぎ防止には漢方薬も有効です。

胃の働きが強くなると、お腹がすぐ空いたり、食べ過ぎたりします。これは「胃熱いねつ」が原因なので、胃熱いねつを取る漢方の「黄連解毒丸おうれんげどくがん」を服用します。胃熱いねつを取ることで安定した食欲になります。

ストレスが原因に食べ過ぎには「柴胡剤さいこざい」が効果があります。柴胡さいこはストレスが原因の過剰な胃腸の働きを抑え、自律神経やホルモンバランスを整えてストレスによる過食を防ぐ働きがあります。柴胡剤さいこざいには、大柴胡湯だいさいことうや柴胡桂枝湯さいこけいしとう、加味逍遙散かみしょうようさんなどがあります。

大柴胡湯だいさいことうは、主に食欲旺盛で太りやすい体質に使います。もともと胃腸が弱いのに食欲がる方は柴胡桂枝湯さいこけいしとうがおすすめです。特に女性でホルモンバランスが影響して食欲が増える方は加味逍遙散かみしょうようさんを選んでみてください。

その人に合う漢方は体質でも異なりますので、店頭でお気軽にお問い合わせください。

厚生労働省調査によると、２０歳代の女性の５人に１人が低体重との報告がありました。

１９５０年のエネルギー摂取量平均は２０９８ｋｃａｌでしたが、現在のエネルギー摂取量平均は１８９７ｋｃａｌ。現代人は、戦後の時代よりも栄養が不足しているのです。

現在は男女とも美意識が高く、「痩せること＝美しく見える」という考えが増えてきました。しかし必要以上に痩せることは、肌や髪の老化現象に繋がっていきます。もちろん、健康を損なうことや妊娠できない体になることも十分考えてください

妊娠を考えている方は、体重が一番良い状態が普通です。妊婦さんの低栄養の影響は、飢餓状態で育つ胎児が栄養を吸収しやすい体質になり、生まれてから病気にかかりやすくなります。必要以上に痩せても美しさには繋がりません。

外国では、痩せすぎは不健康とされていて、モデルさん達も痩せすぎは禁止されています。

毎日の栄養を見直し、健康であってこそのカラダ作りをしてください。

先日のテレビの影響か、当社の「七美茶ななみちゃ」の注文が増えていました。

テレビでの内容では、スーパー大麦の植物繊維が、腸内細菌の中での太りやすく体質を変えるデブ菌（ファーミキューテス門）を減らし、ヤセ菌（バクテロイデス門）を増やしてくれるという内容でしたね。

普段の食事ではなかなかとりにくく、腸内全体に有効な食物繊維を摂ることは難しいそうです。

当社の「七美茶ななみちゃ」はお茶なので、飲みたいときに好きなだけ美味しく飲めるのが特徴です。また、植物繊維は、以前から注目して商品開発しており、１００％自然植物で創られております。その効果は１０日ダイエット調査でも、平均１．３ｋｇ減のデータもでています。

オーストラリアの友人から、エソラ漢方薬本舗オリジナル ダイエットティ「七美茶ななみちゃ」が好評だったとの嬉しい知らせをいただきました。七美茶は海外でも人気が出そうです。

最近、行き過ぎたダイエットが一時的に流行しやすい傾向です。はたして健康には良いのでしょうか？店頭の相談でとくに目につくのは、男性のスリム化・女性の虚弱体質。

厚生労働省が発表しているＢＭＩの肥満指数では「ＢＭＩ２５以上は肥満」とされ、自ら不健康であると思い込んでしまいがちです。しかし、一人ひとりの健康状態とは数値だけで測れるものではありません。また、ＢＭＩは内臓脂肪の蓄積とは必ずしも相関しないため、メタボリックシンドローム予備軍を拾い上げる意味での採用です。

数値上で太っていても痩せていても、健康であることが大事です。「七美茶ななみちゃ」は、健康を第一に考えて創った健康茶です。過剰なダイエットではなく、一人ひとりにあわせたダイエット方法で健康的な生活を送れるようお手伝いいたします。

女性は、年齢が上がるにつれて、肥満の割合が高くなります。店頭の漢方相談でも特に多くみられるのが「水太り」。

水太りとは、体に余分な水分が溜まることにより、体が太くなること。特徴としては、下半身にボリュームがある、ぽっちゃり体型、汗をかきやすいなどです。

「自分は水太りだ」という方は多いのではないでしょうか。「汗をかいて水分は出しているのに、水太りしてしまう」という方は意外に早いダイエット効果が期待できますよ。

漢方では、汗をかきやすい原因は、肌の力不足です。水太りの方が、筋肉の締りがなく、ぷよぷよとしているのはこのためです。

水太り対策の漢方には防已黄耆湯ぼういおうぎとうがおすすめ。黄耆おうぎなどの生薬が入っており、肌にハリが生まれ、スッキリと締まりのある体型になります。

エソラ漢方薬本舗では、本格的煎じ漢方をはじめ、気軽に続けていただける粉薬・錠剤を使用しています。気になる方は、一度お試しください。

当店にご相談いただく体型のお悩みには色々な症状がありますが、「ダイエットするのだけど、なかなか痩せられない…」という方もいらっしゃいます。

それは「血太り」が原因かもしれません。まさしく血の滞りが原因で、このタイプが該当される方は、なかなか痩せられません。

血行が悪い血太りタイプは、老廃物を押し流すことができず、余分な脂肪だけではなく、肌荒れ・便秘・婦人科のトラブルを併発することがあります。桃核承気湯とうかくじょうきとう・桂枝茯苓丸けいしぶくりょうがんなどが代表的な漢方です。

お一人お一人にあったタイプがありますので、お心当たりのある方はお気軽にご相談ください。

よくお問い合わせをいただくダイエットに効果的な漢方についてお話します。

最初に申し上げると、肥満症に使われる漢方は、漢方専門店でご相談されることをおすすめします。

色々なタイプで処方が変わります。

例えば、食べ過ぎの原因がストレスの場合、食欲を抑えてダイエット効果を見込める漢方があります。他にも、筋肉がやわらかくて太ってしまう場合、下半身太りが気になる場合などなど。

色々な場合で漢方も使い分けます。気になる方はぜひご相談ください。